w jakich

[...] w odżywianiu i uzyskałem odpowiedz tylko na temat diety. Proszę napisać coś odnośnie suplementacji. Na dole postu jest napisane jakie posiadam suplementy, jak je brać i w jakich ilościach.W dni treningowe oraz wolne. Wklejam post z działu odżywianie :) Witam, proszę o sprawdzenie diety i zalecenie suplementacji Mam 32 lata, waga 82kg ,wzrost [...]

[...] 11 enzymów i koenzymów oraz 11 węglowodanów. Oto dlaczego pyłek kwiatowy nazywa się „doskonałym pożywieniem natury"! Zawiera on wszystkie witaminy, minerały i aminokwasy, jakich potrzebuje ludzki organizm. Historia pyłku kwiatowego jest starsza niż historia ludzkości. Pszczoły latały po naszej planecie, zanim pojawili się na niej ludzie. [...]

[...] lepszym sprzętem do wykorzystania przy pobudzaniu tych mięśni, niż klasyczne wolne ciężary, że to właśnie sztangi odpowiadają za liczne zerwania mięśni oraz ścięgien klatki, jakich doświadczyło wielu trenujących. Poza tym, gdybyście przejrzeli wszystkie artykuły dotyczące treningu klatki przez zawodowych kulturystów oraz czołowych amatorów [...]

[...] chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu, sama czysta dieta na pewno nic nie daje, a ja czuje zmęczenie. Wiem że muszę jeść więcej białka i suchego mięsa. Tylko nie wiem w jakich porach co jeść i w jakich ilościach. Problemem jest też godziny jedzenia, gdyż pracuje za biurkiem z interesantami, wiec mogę sobie liczyć tylko na jedna przerwę w [...]

[...] serwatkowych WPC instant oraz zaawansowanego technologicznie izolatu białek serwatkowych WPI-CFM® w formie instant. Izolat CFM® i koncentraty białek serwatkowych takie jakich użyto w Whey Protein Complex 100%® charakteryzują się najwyższą wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną spośród wszystkich białek pokarmowych. Pozyskiwane w [...]

[...] rzecz mam dobrą dietkę wysoko białkową Odnośnie tego połączenia mam pytania. 1. Czy jest to dobre połączenie? 2. Jakich firm są najlepsze (kretka, hmb, glutamina)? 3. W jakich postaciach najlepiej je brać? 4. Jak dawkować te suplementy, w dni treningowe i nie treningowe? 5. Jakie efekty mieliście po braniu takiego zestawu, albo pojedynczych [...]

[...] jednak standardy bezpieczeństwa zarówno w zakresie treningów, jak i zawodów sportowych. Przepisy te wymagały określonych uprawnień do prowadzenia zajęć, ustalały warunki, w jakich prowadzone mogą być treningi i nadzór nad nimi, a także sankcjonowały stosowanie sprzętu ochronnego. Uregulowana była kwestia odpowiedzialności indywidualnej trenera [...]

Witam, Poniżej rozpisałem mój cykl i prosiłbym o to abyście powiedzieli mi czy czegos brakuje bądź czy czegoś jest za dużo a może coś wymienić na lepszego. Ogólnie chodzi mi o to żeby nabrać na masie i oczywiście "nabrać mięśnia". Wszystko co chce zakupić: - BIO AGE PHARMACY META ANABOLON (100 tabletek) - Sylimarol (3 paczki) - Vitaral (3 paczki) [...]

Witam Na wiosnę chciałbym zakupić dobry rower. Ponieważ za pojęciem dobrym dużo się kryje to opiszę może do jakich zastosowań służy mi moja maszyna i do jakich chciałbym by służyła. Rowerem jeżdżę często, codziennie do szkoły i w codziennych sprawach oraz w sezonie przynajmniej raz na tydzień na dłuższe przejażdżki. Potrzebuję porady co do [...]

[...] i trafności. Regulamin konkursu: REGULAMIN KONKURSU ORGANIZOWANEGO PRZEZ FIRMĘ TREC NUTRITION I. POSTANOWIENIA OGÓLNE 1. Niniejszy regulamin określa warunki, na jakich odbywa się konkurs organizowany przez firmę TREC NUTRITION , a przeprowadzony na wewnętrznym forum internetowym SFD zwany dalej konkursem. 2. Organizatorem konkursu [...]

[...] z DNP, hormonami i sterydami to na tym sie nie znam. O tyle DNP to odpuszczam, to chciałbym zasięgnąć porady odnośnie hormonu tarczycy czy testosteronu: co wziąć z apteki, w jakich dawkach, jak często kłóć, czy pomieszanie z HCG (żeby jądra się nie kurczyły) i armidex (dla obniżenia ginekomastii i estradiolu) to dobry pomysł, czy wykorkuje po tym [...]

[...] pozbawiona i boje sie szoku dla organizmu ktory po dostarczenie wegli zacznie je z powrotem odkladac. Bardzo prosilbym o poradym co mozna jesc wartosciowego w wegle i w jakich porach. Problem jest tez taki ze zmienilem prace i teraz pracuje w systemie 4 brygadowym i kazdy dzien inaczej pracuje, spie w roznych porach i na dodatek mam wiele [...]

[...] pierwszych zmian od razu po pracy udać się na trening czy lepiej wziąć drzemke i iść wieczorem? Pyt 3. Najważniejsze :) Biorąc pod uwagę ciężką pracę jaką wykonuje- jakich ćwiczeń unikać. Czy prostownik, martwy ciąg- są wskazane czy wręcz przeciwnie? Na jakich ćwiczeniach powinienem się skupić biorąc pod uwagę, pracę i moją szczupłą [...]

[...] ?? jechać cały cykl czy dopiero przy jakiś problemach zajechać dawką uderzeniową i ciągnąć wtedy do konca cyklu?? ile czasu po ostatnim strzale testa wrzucić clomid i w jakich ilościach , przez jaki czas acha jeszcze jedno pytanie bardziej dotyczące suplementacji.. Czy na cyklu dorzucic glutaminke i aminy , spotykam sie róznymi teoriami na [...]

Witam ! Przedstawiony poniżej prze ze mnie trening jest dla osób początkujących którzy by chcieli zacząć ćwiczyć na siłowni ;) 1.Przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń bardzo ważna jest solidna rozgrzewka, która rozrusza wszystkie twoje partie mięśni ciała może to być np.skakanka, rowerek lub swoje własne ćwiczenia rozgrzewające. Pamiętaj [...]

[...] 2 by Obliques (17 treningow). Cwiczylam na silowni 3x tydz i 1-2 robilam trening z Zuzka ,wybieralam te bez obciążenia.Z pierwszego treningu nie mam zapisanych ciężarów do jakich doszlam ale w drugim wygladam to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9545f0279244a5f8372a46a1865c82a.jpg **Plus GRYF, używałam gryfu łamanego, nie wiem ile wazyl, chyba ok. [...]

[...] ćwiczeniach rozciągających. Ogólnie to chciałbym jakiś zestaw obrazków i opisów pod spodem z ćwiczeniami rozciągającymi. Ile razy dziennie powinienem się rozciągać? I w jakich godzinach, do szkoły na 8, więc rano nie bardzo mam czas na 'dluższe' rozciąganie, jedynie co zrobię raz te podstawowe ćwiczenia. Jak długo powinno trwać jedno [...]

[...] i bicka. Mój poziom tkanki tłuszczowej oceniam wzrokowo (porównując do zdjęć) na około 20%. Waga też tyle pokazuje (choć wiadomo, nie jest ona zbyt dokładna), oraz na jakichś stronkach które magicznie wyliczają ilość tkanki tłuszczowej na podstawie obwodów, wagi, wzrostu itp też pokazywali około 20%. Niestety, jestem słabiutki, przy [...]

[...] zaplanowałeś na wybraną porę), - kiedy już znasz słabe punkty swojego dnia, wstaw właśnie w tych porach suplementy, - kolejnym krokiem jest określenie które składniki i w jakich proporcjach powinna zawierać odżywka, którą zastępujemy bądź uzupełniamy dany posiłek. Zanim zdecydujemy się na zakup suplementy, warto zapoznać się z podstawowymi [...]

Witam w jakich produktach spozywczych jest cynk i w jakich ilosciach ? odp konkretna - sog